co na powrot

Strzałka, najpierw odpowiedzi potem trening . @Mikrus- dla mnie to dość dobra ilość tłuszczu jak na start, mam to przekonsultowane . Dziś robiłem ten trening poniedziałkowy i pasuje mi tak jak jest . Bicka z trickiem nie mogę zmienić bo chce robić Wyciskania wąskie a po klatce potem barki i na koniec triceps to słaby pomysł. Dzięki buźki :* %-) [...]

10.03.2019 Niedziela (18 tydzień okresu masowego) Melduję wykonanie 60 min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym! |-) Od jutra już koniec chorobowego, czas na powrót do pracy. Może być ciężko po 2 tygodniach "odpoczynku" :-D Co do nogi.. ból znacznie mniejszy, ale jeszcze nie ma w niej pełnej sprawności, aczkolwiek z dnia na dzień coraz lepiej. [...]

Nigdy nie zamierzałam się głodzić. Nie zarejestrowałabym się tutaj, gdybym nie dostrzegała, że coś jest nie tak jak powinno. Złożyło się na to wiele rzeczy. Chcę jeść racjonalnie i zdrowo, dobrze się czuć i mieć ładne ciało. Robię co mogę, żeby zastosować się do Waszych rad i wskazówek. Udało się dziś wymusić przerwę na lunch i zjadłam obiad chyba [...]

Ostatnimi czasy zaniedbałem dziennik ,praktycznie od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 [...]

Ostatni dzien roku, ostatnia aktywnosc sportowa za mna. Po cichu marzylem o tym, by na tym etapie kalendarza byc juz na powrot w lekkim treningu po zabiegu i to sie udalo. Straty spowodowane przerwa sa mniejsze niz sie obawialem, leza glownie we wzroscie masy ciala a nie w jakims drastycznym spadku wydolnosci. Podobno jak konczy sie rok, tak [...]

[...] po rosyjskiego autora bym nie siegnal - reszte nadrabialem juz jako wolno Polak swiadom wyborow jakie popelniam.. Z kolei "Gra Endera" i mnie przyciaga co jakis czas na powrot a w zeszlym roku to nawet i film obejrzalem, po prawdzie jak na adaptacje calkiem przyzwoity. Ze fantastyka jest gorsza, to dzis tylko zazdrosc.. Niejeden klasyk [...]

[...] planu itp. Wrocila na kilka tygodni moja zona do domu, wiec organizacyjnie jestem ustawiony ;) Niestety znow na 3 tygodnie musze odstawic ja do kliniki wkrotce, co oznacza powrot chaosu w domu, ale to juz bedzie koncoweczka sezonu. Stwarza to jednakowoz potrzebe mojej obecnosci w Gdyni z poczatkiem wrzesnia, wiec nie wykluczam bonusowego startu [...]

[...] Wódka, Kabo, Astry, DrazekM, Arekmos, AntyAnty, Wzorek, Archibald (i wszyscy inni których nie wymieniłem, a w jakiś sposób mi pomogli) wcześniej miałem już kilka prób powrotu i walki o lepszą sylwetkę, ale dopiero teraz udało mi się to w pełni, bez Was i tego forum prawdopodobnie moja przygoda skończyła by się 2 miesiące po tym jak się [...]

17.09.2013 Dzień 80 wczoraj wzięłam urlop i spędziłam dzień w domu, częściowo grzejąc kości w łóżku, ani treningu ani diety przyzwoitej nie było, tzn czysto ale niedojedzone, bo jakby apetyt nie dopisywał #-P wpadł grejpfrut i kiwi 18.09.2013 Dzień 81 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg [...]

08.06.2015 poniedziałek Trening: crossfit Leki: Euthrynox50, Allertec Miska: Lekko niedojedzona. Znowu nierównomiernie w ciągu dnia. Bomba w pracy, żarcie zostało w biurze, a ja jak wyszłam na spotkanie, to już z niego nie wróciłam. Ratowałam się tatarem z Lidla i chlebem koleżanki, która piecze z tego samego przepisu co ja :). Koktajl na powrót z [...]

Dlaczego te dwa tygodnie minęły tak szybko??? Albo czy ja gdzieś byłam czy to był tylko sen??? No może zacznę inaczej: WRÓCIŁAM!, póki co świńskiej grypy nie mam, póki co...na lotnisku kontroli lekarskiej też nie miałam a media aż huczą jak to jesteśmy super przygotowani Było pięknie...w sumie jeszcze tam jestem, ale już tylko myślami Od jutra [...]

Kopiuję to co na poprzedniej stronie: Bardzo proszę nie pisać póki Modki nie przeczytają :) Podsumowanie regeneracji: PROSZĘ O RADY: I Miska 1. Rozkład 130/100/reszta T do 2000 kcal - poniedziałek-piątek ( 23-27.04) węgle trzymałam na poziomie założenia ( 100g ww) - weekend - z racji upałów ( brak apetytu) lepiej było mi dobić do 2000 kcal [...]

no dobra, już już pisze, tylko się nie spodziewać fajerwerków... posprzątałam wszystko, przemeblowałam, uczyniłam trening siłowy z lataniem ze szmatą po podłodze więc mogę podsumować ostatnie dwa miesiące moich zmagań z ciałem obcym, które powoli a chyba nawet w miarę szybko staje się na powrót ciałem moim dwa miesiące temu Cortunia przyszła do [...]

Z tą redukcją to napiszę tak... Przedstawiłem filmik, w którym to dobrze opisałem - wyglądało to tak, że już przed siłownią starałem się zejść z wagi. Mniej więcej w lato 2014 osiągnąłem sylwetkę, której nie musiałem się wstydzić. Wyglądało to tak: /SFD/Images/2015/10/24/84f4811282684603bff3b0df448e1476.jpg Następnie od września do grudnia [...]

Anderson Silva szykuje się na powrót do Oktagonu na UFC 200 Po tym jak Anderson Silva wypadł z karty walk UFC 198, teraz okazuje się, że sprawy przybierają pozytywny obrót. Powodem wycofania się Andersona Silvy z pojedynku z Uriah Hallem były jego problemy z woreczkiem żółciowym, co przełożyło się w zubożenie brazylijskiej gali na której jest [...]

[...] walki Zawodniczka wagi muszej UFC Paige VanZant, ponagla matchmakerów organizacji do zestawienia jej kolejnej walki. VanZant mówi, że jest w pełni zdrowa i gotowa do powrotu do Oktagonu, a także błaga Seana Shelby’ego i Micka Maynarda, aby jak najszybciej zestawili jej walkę. Paige VanZant, która ma jeszcze tylko jedną walkę w swoim [...]

U mojego ojca się sprawdza po covid bo on miał mega mind fog i drżenie rak. To w znacznym stopniu ustąpiło, Tu fajny art Cortexin (Korteksin) jest to lek, który został stworzony przez Wojskową Akademię Medyczną chwilę po moich narodzinach – w 1986r. Jest to liofilizat zawierający wyciąg z kory mózgowej bydła lub trzody. Zawiera niskocząsteczkowe [...]

[...] szła jak burza, docierając w końcu na szóstą pozycję. Dawało to szansę na grę w barażach o Serie A, gdyż ta została powiększona do 20 drużyn. Na drodze do wielkiego powrotu stanęła Perugia. 20 czerwca 2004 roku to jeden z najważniejszych dni w historii klubu. Perugia po bramce Fantiniego przegrała pierwszy mecz 6 dni wcześniej na własnym [...]

03.-06.11.2011 (Dni Nie Treningowe- Choroba c.d.) Czas upłynął pod znakiem ciepłego łóżka, koca i pracy online. Wyspałam się dopiero w sobotę i niedzielę. Czuję się już trochę lepiej, chociaż smak nie powrócił i wciąż wpycham w siebie jedzenie niczym gęś na podtuczenie.. 03.11.2011 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest [...]

[...] do tego czasu pandemia ustąpi We wpisie na Instagramie, mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov (28-0 MMA, 12-0 UFC) wskazał wrzesień jako miesiąc swojego potencjalnego powrotu do rywalizacji. Choć sceptyczny, co do tego, czy do tego czasu sytuacja na świecie ulegnie poprawie, Nurmagomedov oznajmił, że nadal trenuje w oczekiwaniu na powrót [...]